意外なことも「ストレス」?ストレスはこまめに解消しよう

投稿者: keisufukuoka

ストレスというのは実は様々なことで貯まるそうです。
もちろん、様々なトラブルなどでもストレスは貯まるのですが、休暇や旅行、楽しいイベントなどでも実はストレスが貯まるそうなのです。

こうしたストレスは蓄積するほど体にマイナスの影響をもたらします。

現代社会はストレス社会と言われるように、大きなストレスが貯まる事件がなくても、日々ストレスが蓄積していくものです。こうしたストレスは「こまめに解消」するようにすることが大切です。

日常でできるストレス解消

どういったものがあるのかというと
・寝る
・ゆっくりと休む
・園芸・ガーデニング
・お茶をゆっくり飲む
・美味しいものを食べる

などが挙げられるそうです。家庭菜園などは園芸療法などといって精神的に病んでいる方のリハビリにも取り入れられているそうです。また、リラックス効果のあるお茶などもお勧めです。「ストレス解消・リラックスしたい方におすすめのハーブティー」などでも紹介されているとおり、ハーブティーなどはストレス解消にピッタリだと思います。他にも「ストレス解消に役立つ食べ物」などで紹介されているようなものを生活に取り入れてみるのもいいでしょう。

他にも囲碁や将棋といったゲームにもストレス解消効果があるそうです。

広告